Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka sopii erinomaisesti myös senioreille (50+). Tunnilla vahvistetaan syviä tukilihaksia, kehitetään hengitystekniikkaa ja harjoitellaan ergonomista kehonkäyttöä, mikä auttaa parantamaan ryhtiä ja ehkäisemään kehon jännitystiloja. Harjoitukset tehdään rauhalliseen tahtiin, ja liikkeet voidaan mukauttaa osallistujien tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Pilates tukee liikkuvuuden säilymistä, tasapainon kehittämistä ja kehon joustavuutta, mitkä ovat tärkeitä arjessa jaksamisen ja kaatumisriskien ehkäisyn kannalta. Samalla se tarjoaa hetken rentoutua ja keskittyä omaan hyvinvointiin. Tunnit sopivat kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille ja tarjoavat lempeän mutta tehokkaan tavan huoltaa kehoa ja mieltä.